INNER HEART YOGA & HOLISTIC INSTITUTE | 200HR YOGA TEACHER TRAINING IN VARKALA KERALA INDIA

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DIC. 10, 2019 A ENERO 6, 2020​ - UNICO GRUPO
 
Profesorado de 200 Horas en Ashtanga Vinyasa Yoga 

Mahesh Chandra in Padmasana
  • Fecha:   DIC. 10, 2019 A ENERO 6, 2020
    Lugar:  Varkala, Kerala, India
    Precio Total del Curso de Ashtanga Yoga . . . . .. . . $1600 USD
    Depósito para inscripción . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .  $ 400 USD
    El depósito se reduce del valor del curso.  Incluye el impuesto de 
    Servicio del 15% al valor total del curso exigido por el gobierno de la India.
    Qué está incluido en el precio?
    Materiales del curso, clases, acomodación compartida, desayuno y almuerzo vegetariano de lunes a viernes, certificación con yoga alliance usa.
    ​Si desea una habitación privada con baño: $250 USD más impuestos si desea tener una habitación sencilla.
    Pre-requisitos:
    Estar en buen estado de salud.  Un mínimo de 6 meses de práctica en cualquier estilo de yoga, ideal en la serie primaria.

  • El profesorado de Ashtanga Yoga es un Entrenamiento Integral  que está diseñado para sobrepasar los requisitos de los cursos de 200 Horas de Yoga Alliance USA.   

  • Al finalizar el curso serás un instructor (a) certificado (a) en ASHTANGA YOGA, elegible para registrarte con Yoga Alliance USA y estarás calificado (a) para enseñar Ashtanga Vinyasa Yoga - Serie Primaria.​
  • El programa de entrenamiento de profesores de yoga proporciona a los maestros las habilidades para trabajar inteligentemente con nuevos estudiantes que deseen aprender la serie primaria de Ashtanga Vinyasa y con estudiantes que deseen profundizar la práctica y progresar hacia la serie intermedia.

Curriculum de 200 Horas en Ashtanga Vinyasa Yoga

PROFESORADO EN ASHTANGA VINYASA YOGA
  • Historia: Ashtanga Vinyasa Yoga
  • Estilo Mysore
  • El Sistema de Vinyasa
  • Mantra de Apertura y Cierre
  • Formas de Enseñar
    • Explicación
    • Demonstración
    • Ajustes
  • Trabajar con condiciones previas y lesiones
ENSEÑAR LA RESPIRACION UJJAYI
  • Por que la respiración ujjayi breathing es buena para ti
    • En terminos yógicos
    • En términos fisicos
  • La respiración y el sitema nervioso
  • Contraindicaciones
Los cuatro estados de la Respiración
  • Control consciente de la respiración
  • Disminuyendo y profundizando la respiración.
  • Dirigiendo la respiración a las diferentes partes del cuerpo
  • Añadiendo el sonido ujjayi
ENSEÑANDO LOS BANDHAS
  • Los Cuatro  Bandhas
    • Moola Bandha
      • Beneficios
      • Como enseñar
    • Uddiyana Bandha
      • Beneficios
      • Como enseñar
    • Jalandhara Bandha
      • Beneficios
      • Como enseñar
    • Maha Bandha
      • Beneficios
      • Como enseñar
​ENSEÑANDO LOS DRISHTIS
  • Los 9 Drishtis
  • Beneficios
DIRECTRICES PARA LA ENSEÑANZA
  • Directrices Generales
  • Respiración
  • Enfoque y Drishti
  • Indicadores
  • Enseñando la Serie Primaria
    • Samasthiti
    • Surya Namaskara A
    • Surya Namaskara B
    • Posturas de Pie
      • Padangushtasana
    • Padahastasana
    • Utthita Trikonasana
    • Parivritta Trikonasana
    • Utthita Parshvakonasana
    • Parivritta Parshvakonasana
    • Prasarita Padottanasana A
    • Prasarita Padottanasana B
    • Prasarita Padottanasana C
    • Prasarita Padottanasana D
    • Parshvottanasana
    • Utthita Hasta Padangushtasana
    • Ardha Baddha Padmottanasana
    • Utkatanasana
    • Virabhadrasana (A & B)
  • Posturas Sentados
    • Dandasana
    • Paschimattanasana 
    • Purvatanasana
    • Ardha Baddha Padma Paschimattanasana
    • Tiriangmukhaikapada Paschimattanasana
    • Janu Shirshasana A, B & C
    • Marichyasana A, B, C, & D
    • Navasana
    • Bhujapidasana
    • Kurmasana
    • Supta Kurmasana
    • Garbha Pindasana
    • Kukkutasana
    • Baddha Konasana
    • Upavishta Konasana
    • Supta Konasana
    • Supta Padangushtasana
    • Ubhaya Padangushtasana
    • Urdhva Mukha Paschimattanasana
    • Setu Bandhasana
  • Posturas de Cierre
    • Urdhva Dhanurasana
    • Paschimattanasana
    • Sarvangasana
    • Halasana
    • Karnapidasana
    • Urdhva Padmasana
    • Pindasana
    • Matsyasana
    • Uttana Padasana
    • Shirshasana
    • Baddha Padmasana
    • Padmasana
    • Uth Pluthi
  • Shavasana


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ENSEÑANDO LA CUENTA EN SANSKRITO
  • Uso del conteo en  Sanskrito durante la serie primaria
AJUSTES
  • Tipos de Ajustes
  • Cuando Ajustar
  • A quien Ajustar
  • Consideraciones de Seguridad
COMO AJUSTAR
  • Fundamentos
  • Alineación
  • Respiración
  • Uso de las Manos
  • Adaptabilidad
PRACTICUM DE ENSEÑANZA
  • Prácticas de enseñanza en grupos pequeños
  • Prácticas de esseñanza a todo un grupo
  • Demostración de posturas a un grupo de estudiantes dando instrucciones de como entrar y salir de las posturas, los beneficios y las modificaciones.
  • Aprender a enseñar una clase de 60 a 90 minutos como parte del examen práctico final.
FILOSOFIA DEL YOGA
  • Definicion del Yoga
  • Disciplina delYoga
  • Observando la esencia of Yoga
  • Las cinco modificaciones de la mente
  • Fundamentos del yoga
  • Practica - Abhyasa
  • Desapego - Vairagya
  • Los ocho pasos o ramas del yoga
  • Los Cinco Yamas
  • Los Cinco Niyamas
  • Asana
  • Pranayama
  • Pratyahara
  • Dharana
  • Dhyana
  • Samadhi 
Estudio de Pranayama (Técnicas de Respiración) & Bandhas
a.    La mecánica de la respiración.
b.    Los cuatro aspectos del pranayama
c.    Introducir al practicante a su respiración natural
d.    Respiración Abdominal
e.    Respiración Torácica
f.     Respiración Clavicular
g.    Respiración Yógica Completa
h.    Nadi Shodhana
i.      Bramhari
j.      Bastrika
k.     Kapalabhati
l.      Sheetali & Sheetkari
m.  Ujjayi
n.    Moola, Uddhyana, Jalandhara & Maha Bandha.

Mudras (Gestos con las Manos)
a.    Que son mudras y cómo usarlos
b.    Ejercicios con Mudra
            i.     Chin Mudra
           ii.     Jnana Mudra
           iii.     Shambavi Mudra
          iv.     Nasikagra Mudra
           v.     Prana Mudra
           vi.     Shanmukhi Mudra
           vii.     Kechari & Kaki Mudra​

La Dieta Yogica
  • Alimentación
  • Relación de la alimentación y nuestras emocione
  • Tipos Alimentos:  Sátvico, Rajásico, Tamásico.
  • Yoga y Vegetarianismo
ANATOMIA DEL YOGA
  • Sistema Cardiovascular
  • Sistema Respiratorio
  • Sistema Digestivo
  • Sistema Musculo-esqueletal
  • Sistema Endocrino
  • Aplicación de la Anatomía del Yoga de acuerdo a las proporciones divinas de diferentes seres humanos.

Este curso incluye un manual de Ashtanga de nuestra institución y una cartilla de práctica.  Incluye también un manual de pranayama, filosofía y anatomía.  El programa incluye las clases, los materiales, acomodación en ocupación doble y certificación de nuestra institución.

LIBROS ADICIONALES QUE PUEDES COMPRAR PARA EL PROGRAMA:
DAVID SWENSON – ASHTANGA YOGA EL MANUAL DE LA PRACTICA
SRI K. PATTABI JOIS – YOGA MALA
JEAN HALL – ASHTANGA YOGA & MEDITATION
CARL ABBOTT – DYNAMICS OF HATHA YOGA
BIHAR SCHOOL OF YOGA – ASANA PRANAYAMA MUDRA BANDHA
Yoga TTC Horario Diario - Ejemplo
Monday through Friday
6.00am-8.00am    Clase Guiada/Mysore
8.00am-10.00am   Break para Desayunar
10:00 - 10:30 am    Ajustes
10.30am-11.30pm   Practicum de Enseñanza
11:30am  - 1 pm      Metodología de Asana
1.00pm-4.00pm     Break para Almorzar
4.00 -4.15 pm         Hora del Te
4.15pm-5.00pm     Pranayama & Anatomia
5.00pm-5.10pm      Pequeño Break
5.10pm-6.00pm      Filosofía del Yoga
6.00pm-7.00pm     Meditación
Sábados: Practica de Asana de 6 to 8am y horas de estudio
Domingos:  Descanso y horas de estudio.
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    Quieres inscribirte u obtener mayor información?

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Ven por la Práctica

Todas las mañanas la práctica de la Serie Primaria se da a base de clase guiada (los 7 primero días) y Estilo Mysore, las dos técnicas se realizan de manera progresiva para llevarte de manera más profunda a la práctica de tal modo que la respiración, el movimiento, el drishti o punto de enfoque y los bandhas se vuelvan uno.
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Ven por la Experiencia de Enseñar

La serie de Ashtanga Yoga es una práctica sistemática.  En este programa aprenderás a enseñar esta fabulosa serie de  ashtanga vinyasa, aprenderás a guiarla, a ajustar y a ser capaz de introducirla de manera progresiva a tus estudiantes.  
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Ven por todo lo bueno!!

Coviértete en un Profesor Certificado enAshtanga Vinyasa Yoga, una de las prácticas de yoga más activas y energéticas.  Vive una de las experiencias más transformadoras y poderosas por la que puedes pasar!
​Pedimos a los estudiantes que se compromentan con la práctica y las enseñanzas lo que demanda estudiar y practicar mucho! 

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Whatsapp:  +(91) 97454-90896

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