DIC. 10, 2019 A ENERO 6, 2020​ - UNICO GRUPO
 
Profesorado de 200 Horas en Ashtanga Vinyasa Yoga 

• Fecha:   DIC. 10, 2019 A ENERO 6, 2020
  Lugar:  Varkala, Kerala, India
  Precio Total del Curso de Ashtanga Yoga . . . . .. . . $1600 USD
  Depósito para inscripción . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .  $ 400 USD
  El depósito se reduce del valor del curso.  Incluye el impuesto de Servicio del 15% al valor total del curso exigido por el gobierno de la India.
  Qué está incluido en el precio?
  Materiales del curso, clases, acomodación compartida, desayuno y almuerzo vegetariano de lunes a viernes, certificación con yoga alliance usa.
  ​Si desea una habitación privada con baño: $250 USD más impuestos si desea tener una habitación sencilla.
  Pre-requisitos:
  Estar en buen estado de salud.  Un mínimo de 6 meses de práctica en cualquier estilo de yoga, ideal en la serie primaria.


• El profesorado de Ashtanga Yoga es un Entrenamiento Integral  que está diseñado para sobrepasar los requisitos de los cursos de 200 Horas de Yoga Alliance USA.   


• Al finalizar el curso serás un instructor (a) certificado (a) en ASHTANGA YOGA, elegible para registrarte con Yoga Alliance USA y estarás calificado (a) para enseñar Ashtanga Vinyasa Yoga - Serie Primaria.​
• El programa de entrenamiento de profesores de yoga proporciona a los maestros las habilidades para trabajar inteligentemente con nuevos estudiantes que deseen aprender la serie primaria de Ashtanga Vinyasa y con estudiantes que deseen profundizar la práctica y progresar hacia la serie intermedia.

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Curriculum de 200 Horas en Ashtanga Vinyasa Yoga

PROFESORADO EN ASHTANGA VINYASA YOGA

• Historia: Ashtanga Vinyasa Yoga
• Estilo Mysore
• El Sistema de Vinyasa
• Mantra de Apertura y Cierre
• Formas de Enseñar
  
  • Explicación
    
  • Demonstración
    
  • Ajustes
• Trabajar con condiciones previas y lesiones

ENSEÑAR LA RESPIRACION UJJAYI

• Por que la respiración ujjayi breathing es buena para ti
  • En terminos yógicos
    
  • En términos fisicos
• La respiración y el sitema nervioso
• Contraindicaciones

Los cuatro estados de la Respiración

• Control consciente de la respiración
• Disminuyendo y profundizando la respiración.
• Dirigiendo la respiración a las diferentes partes del cuerpo
• Añadiendo el sonido ujjayi

ENSEÑANDO LOS BANDHAS

• Los Cuatro  Bandhas
  • Moola Bandha
    • Beneficios
    • Como enseñar
  • Uddiyana Bandha
    • Beneficios
    • Como enseñar
  • Jalandhara Bandha
    • Beneficios
    • Como enseñar
  • Maha Bandha
    • Beneficios
    • Como enseñar

​ENSEÑANDO LOS DRISHTIS

• Los 9 Drishtis
• Beneficios

DIRECTRICES PARA LA ENSEÑANZA

• Directrices Generales
• Respiración
• Enfoque y Drishti
• Indicadores
• Enseñando la Serie Primaria
  • Samasthiti
  • Surya Namaskara A
  • Surya Namaskara B
  • Posturas de Pie
    
    • Padangushtasana
      
  • Padahastasana
  • Utthita Trikonasana
  • Parivritta Trikonasana
  • Utthita Parshvakonasana
  • Parivritta Parshvakonasana
  • Prasarita Padottanasana A
  • Prasarita Padottanasana B
  • Prasarita Padottanasana C
  • Prasarita Padottanasana D
  • Parshvottanasana
  • Utthita Hasta Padangushtasana
  • Ardha Baddha Padmottanasana
  • Utkatanasana
  • Virabhadrasana (A & B)
• Posturas Sentados
  • Dandasana
  • Paschimattanasana 
  • Purvatanasana
  • Ardha Baddha Padma Paschimattanasana
  • Tiriangmukhaikapada Paschimattanasana
  • Janu Shirshasana A, B & C
  • Marichyasana A, B, C, & D
  • Navasana
  • Bhujapidasana
  • Kurmasana
  • Supta Kurmasana
  • Garbha Pindasana
  • Kukkutasana
  • Baddha Konasana
  • Upavishta Konasana
  • Supta Konasana
  • Supta Padangushtasana
  • Ubhaya Padangushtasana
  • Urdhva Mukha Paschimattanasana
  • Setu Bandhasana
• Posturas de Cierre
  • Urdhva Dhanurasana
  • Paschimattanasana
  • Sarvangasana
  • Halasana
  • Karnapidasana
  • Urdhva Padmasana
  • Pindasana
  • Matsyasana
  • Uttana Padasana
  • Shirshasana
  • Baddha Padmasana
  • Padmasana
  • Uth Pluthi
• Shavasana

ENSEÑANDO LA CUENTA EN SANSKRITO

• Uso del conteo en  Sanskrito durante la serie primaria

AJUSTES

• Tipos de Ajustes
• Cuando Ajustar
  
• A quien Ajustar
  
• Consideraciones de Seguridad

COMO AJUSTAR

• Fundamentos
• Alineación
• Respiración
• Uso de las Manos
• Adaptabilidad

PRACTICUM DE ENSEÑANZA

• Prácticas de enseñanza en grupos pequeños
• Prácticas de esseñanza a todo un grupo
• Demostración de posturas a un grupo de estudiantes dando instrucciones de como entrar y salir de las posturas, los beneficios y las modificaciones.
• Aprender a enseñar una clase de 60 a 90 minutos como parte del examen práctico final.

FILOSOFIA DEL YOGA

• Definicion del Yoga
• Disciplina delYoga
• Observando la esencia of Yoga
• Las cinco modificaciones de la mente
  
• Fundamentos del yoga
  
• Practica - Abhyasa
• Desapego - Vairagya
• Los ocho pasos o ramas del yoga
  
• Los Cinco Yamas
  
• Los Cinco Niyamas
• Asana
• Pranayama
• Pratyahara
• Dharana
• Dhyana
• Samadhi 
  

Estudio de Pranayama (Técnicas de Respiración) & Bandhas
a.    La mecánica de la respiración.
b.    Los cuatro aspectos del pranayama
c.    Introducir al practicante a su respiración natural
d.    Respiración Abdominal
e.    Respiración Torácica
f.     Respiración Clavicular
g.    Respiración Yógica Completa
h.    Nadi Shodhana
i.      Bramhari
j.      Bastrika
k.     Kapalabhati
l.      Sheetali & Sheetkari
m.  Ujjayi
n.    Moola, Uddhyana, Jalandhara & Maha Bandha.

Mudras (Gestos con las Manos)
a.    Que son mudras y cómo usarlos
b.    Ejercicios con Mudra
            i.     Chin Mudra
           ii.     Jnana Mudra
           iii.     Shambavi Mudra
          iv.     Nasikagra Mudra
           v.     Prana Mudra
           vi.     Shanmukhi Mudra
           vii.     Kechari & Kaki Mudra​

La Dieta Yogica

• Alimentación
  
• Relación de la alimentación y nuestras emocione
  
• Tipos Alimentos:  Sátvico, Rajásico, Tamásico.
• Yoga y Vegetarianismo

ANATOMIA DEL YOGA

• Sistema Cardiovascular
• Sistema Respiratorio
• Sistema Digestivo
• Sistema Musculo-esqueletal
• Sistema Endocrino
• Aplicación de la Anatomía del Yoga de acuerdo a las proporciones divinas de diferentes seres humanos.
  

Este curso incluye un manual de Ashtanga de nuestra institución y una cartilla de práctica.  Incluye también un manual de pranayama, filosofía y anatomía.  El programa incluye las clases, los materiales, acomodación en ocupación doble y certificación de nuestra institución.

LIBROS ADICIONALES QUE PUEDES COMPRAR PARA EL PROGRAMA:
DAVID SWENSON – ASHTANGA YOGA EL MANUAL DE LA PRACTICA
SRI K. PATTABI JOIS – YOGA MALA
JEAN HALL – ASHTANGA YOGA & MEDITATION
CARL ABBOTT – DYNAMICS OF HATHA YOGA
BIHAR SCHOOL OF YOGA – ASANA PRANAYAMA MUDRA BANDHA

Yoga TTC Horario Diario - Ejemplo
Monday through Friday
6.00am-8.00am    Clase Guiada/Mysore
8.00am-10.00am   Break para Desayunar
10:00 - 10:30 am    Ajustes
10.30am-11.30pm   Practicum de Enseñanza
11:30am  - 1 pm      Metodología de Asana
1.00pm-4.00pm     Break para Almorzar
4.00 -4.15 pm         Hora del Te
4.15pm-5.00pm     Pranayama & Anatomia
5.00pm-5.10pm      Pequeño Break
5.10pm-6.00pm      Filosofía del Yoga
6.00pm-7.00pm     Meditación
Sábados: Practica de Asana de 6 to 8am y horas de estudio
Domingos:  Descanso y horas de estudio.

Ven por la Práctica

Todas las mañanas la práctica de la Serie Primaria se da a base de clase guiada (los 7 primero días) y Estilo Mysore, las dos técnicas se realizan de manera progresiva para llevarte de manera más profunda a la práctica de tal modo que la respiración, el movimiento, el drishti o punto de enfoque y los bandhas se vuelvan uno.

Ven por la Experiencia de Enseñar

La serie de Ashtanga Yoga es una práctica sistemática.  En este programa aprenderás a enseñar esta fabulosa serie de  ashtanga vinyasa, aprenderás a guiarla, a ajustar y a ser capaz de introducirla de manera progresiva a tus estudiantes.  

Ven por todo lo bueno!!

Coviértete en un Profesor Certificado enAshtanga Vinyasa Yoga, una de las prácticas de yoga más activas y energéticas.  Vive una de las experiencias más transformadoras y poderosas por la que puedes pasar!
​Pedimos a los estudiantes que se compromentan con la práctica y las enseñanzas lo que demanda estudiar y practicar mucho!